Comecei meu processo de eliminação dos quilos extra no dia 05/08/2008. Nesse dia eu estava pesando 73,3kg (IMC 25,97).

Em janeiro desse ano, comprei uma bicicleta ergométrica, pois não teria tempo para freqüentar uma academia. A coitadinha ficava lá abandonada e só de vez em quando eu me lembrava dela. Pois bem. Estou usando diariamente minha bici! Desde então, consegui eliminar 2kg nessas duas semanas. Eu estava monitorando o meu peso diariamente, quando acordava, mas acho que já é muita neurose (rsrs), então vou começar a monitorar o peso apenas uma vez por semana, no domingo, quando me acordar.

Achei que seria difícil usar a ergométrica todo dia. A primeira semana foi muito difícil, porque eu chego tarde em casa, e acabei diminuindo o tempo de sono em função da atividade. Ainda para me ajudar, o melhor horário que tenho é à noite... dizem que não se deve fazer exercícios a menos de uma hora de dormir, mas não tive muita escolha... quando acordo é pior! rsrsrs Então, na primeira semana, como fiquei mais cansada em função da atividade física à qual não estava acostumada, tive que interromper um dia de atividades; mas no final das contas não foi tão ruim assim.

Quanto à alimentação, por enquanto não mudei nada radicalmente. Apenas abandonei o chocolatinho (quase que) diário, não estou mais consumindo açúcar em cafés e chás, não tenho mais tomado nescau, diminuí a quantidade de alimentos ingeridos em uma refeição e estou comento mais frutas ao longo do dia. E descobri que água faz milagre!! rsrsrs Comecei a tomar água direto, mais ou menos 2,5L por dia e estou achando que ela realmente está me ajudando. Além disso, quanto mais eu tomo água, mais sede eu tenho! Acho que meu corpo está se acostumando a ficar mais hidratado e não aceita que eu me descuide. Isso é bom! Fico muito feliz!

Li uma matéria sobre o livro "The No Diet Diet" (A dieta sem dieta) e fiquei feliz ao perceber que a fase 1 eu praticamente já faço. Mas quero ler melhor para talvez seguir estes conselhos.

Voltaremos!