Receitas

RECEITA DE SHAKE DA ROSINHA
Ingredientes:
500 gr aveia em flocos
500 gr farinha de soja (trocar por leite de soja em pó)
200 gr cacau em pó (retirar da mistura)
500 gr farinha de arroz (mussilon) (trocar por farelo de arroz integral)
500 gr farinha de milho (retirar da mistura)
500 gr fibra(ou farelo) trigo
200 gr levedo de cerveja
500 gr sementes de linhaça
2 pacotes de gelatina sem sabor

Preparo: 
Misturar todos os ingredientes e guardar numa vasilha com tampa (lugar seco). Substituir por 2 refeições. Tomar 2 colheres de sopa cheia batida em 300mL de leite desnatado (pode colocar frutas). No almoço, comer de preferência carne branca, muita verdura e legumes, evitando massas.
OBS.: nos intervalos entre as refeições, tomar muito líquido! 
(Fonte: http://clubedarosinha.blogspot.com/2007/11/receita-do-shake-da-herbalife.html)

Obs. da Quica: os tachados foram feitos por mim, de acordo com os comentários feitos por pessoas que utilizaram essa receita de shake.

RAÇÃO HUMANA
Ingredientes:
Linhaça
Colágeno
Fibra de trigo
Aveia
Leite de soja
Açúcar mascavo
Castanhas
Amêndoas
Gergelim
Gérmen de trigo

Preparo:
Misturar 50g de cada um dos ingredientes. Bater no liquidificador os que não sejam pó e depois misturar aos demais. Guardar em pote escuro para evitar oxidação.

Uso:
Uma a duas colheres de sopa por dia com água, leite ou um suco de sua preferência. Conservar em geladeira por no máximo 10 dias. Por conter muitas fibras, é necessário ingerir bastante água, no mínimo 2L por dia, a fim de fazer os intestinos trabalharem normalmente, pois do contrário pode causar constipação. 



SUCOS NATURAIS
 
Suco de Pepino (Energético e diurético)
- 1 pepino;
- 1 talo de aipo;
- 1 maça;
- 1 galho de agrião;
- 1 copo de água.

Suco de Cenoura (Rico em vitaminas e minerais)
- 2 cenouras;
- 1 maça;
- 1 xícara (café) de salsa;
- 2 folhas de alface americana;
- 1 xícara (chá) de broto de alfafa;
- 1 copo de água.

Suco de Beterraba (Auxilia no tratamento de anemia)
- 1 beterraba;
- 1 xícara (chá) de brócolis;
- 1 xícara (chá) de uvas rosadas;
- 2 tomates;
- 1 copo de água.

Abacaxi com Hortelã (Saudável e refrescante)
- 2 rodelas de abacaxi;
- 10 folhas grandes de hortelã;
- 1 xícara (chá) de aguá.
 
Limão com Couve (Rico em vitamina C e minerais)
- 1 limão com casca
- 2 folhas grandes de couve (com talo)
- 2 colheres (sopa) de mel.