Novo visu!

Pois é, resolvi me arriscar e dar uma ajeitadinha nas coisas por aqui. Espero que tenham gostado do novo visu do blog e voltem pra me visitar! :)

Beijos!

A propósito...

... como faço para deixar meu blog maior?!?! Não consigo mudar o layout, socorro!!!! :D

Desafio: vencer a mim mesma

A nutri me entregou a dieta na sexta-feira, mas eu praticamente não consegui colocar em prática durante o final de semana. Sabe como é, acordei tarde, depois fui pra casa da sogra... no domingo, pra piorar, ainda tinha a eleição, então pulei da cama depois das 11h e saí voando para votar. Depois, almocinho na sogra de novo, bombom ouro branco de sobremesa, cunhada levando salgadinhos pro café da tarde... mas pelo menos não me passei.

Vou começar a atualizar o meu peso de acordo com a balança da minha nutri, que é bem mais precisa que a minha. Em casa, vou só monitorar o peso pra não me passar demais. Assim é bom também porque dou duas semanas de folga para eu realmente notar a perda.

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Nossa, to louca pra atacar uns bombons!!! Mas vou me segurar, porque preciso ficar umas duas semanas sem tocar no chocolate... e tentar vencer meu vício por essa coisa horrível e cheia de gordura (que me deixa tão feliz! hihihi).

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Estou fazendo diário alimentar para que minha nutri saiba o que estou comendo e quando. Está sendo bom para que eu possa controlar também. Desse jeito eu sei que tudo o que eu comer vai pro caderninho, e eu não quero ler "chocolate" escrito ali! hehehe

Alimentei-me bem desde que me acordei (seguindo a dieta), mas estou com medo de ficar com fome... acho que é por isso que fiquei com uma sensação estranha depois de almoçar (fora o fato de eu não ter me empanturrado como de costume...). Na minha dieta foi incluído castanhas, então ontem comprei um potinho de castanha de caju. Como é caro! Mas a nutri disse que é importante, então vamos lá! Hehehe

Se depois de duas semanas eu não tiver emagrecido nada, daí sim eu me preocupo com essas comidinhas fora dos meus hábitos.

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Sugeri num comentário para a Line de fazer desafios pessoais, como vi em outro blog que depois vou procurar para linkar. Vou começar a fazer esses desafios para mim, e colocar na barra ao lado.

Bjs!

Nutricionista e Reeducação Alimentar

Ontem consultei uma nutricionista e vou fazer acompanhamento com ela. A nutri me mediu (tenho 1,683m! que precisão! hehe), me pesou (estava com 71 kg redondo) e usou um aparelho com eletrodos para medir minha taxa de gordura corporal. Fez uma entrevista para saber como eram meus hábitos alimentares e as coisas que eu gosto de comer e, então, ela vai elaborar uma dieta. Além disso, vou ter que anotar tuuuudo o que eu como, para que ela possa identificar meus hábitos e verificar se eu tenho compulsão alimentar e em que momentos isso ocorre.

Segundo minha mais nova nutri, meu peso ideal é 61,4kg, para ficar com IMC 21,7. Resolvi então atualizar minha régua de acompanhamento do peso, daí quando eu chegar nele, de repente conversamos e, ou eu perco mais, ou fico nesse mesmo, depende de como vou me sentir com dez quilos a menos.

Eu sei que devia estar beeeem empolgada, afinal de contas, sei que estou fazendo a coisa certa buscando acompanhamento profissional em vez de dietas malucas. De certa forma estou empolgada, com vontade de fazer tudo direitinho. Mas lá no fundinho estou com medo de não conseguir, de continuar do jeito que estou e, pior, mais uma vez fracassada na tentativa. Só que é isso aí, se eu não tiver força de vontade, não vou conseguir, então o negócio é encarar. Traçamos uma meta de perder mais ou menos 1kg por semana, então em dez semanas eu devo atingir a primeira etapa. Isso é bem empolgante! O lado negativo é que, nas primeiras semanas, estou meio que proibida de comer doces, de qualquer tipo. E preciso fazer atividade física. A nutri gostou de saber que tenho uma bici ergométrica e disse que é um ótimo exercício para perder peso.

Então vou lá tomar meu café da manhã light. Ela vai me passar a dieta amanhã, mas não custa nada eu me esforçar desde já! :)

Ansiedade

Credo. Tive um mês do cão, correria total, muita coisa dando errado e eu desesperada de ansiosa; em alguns dias cheguei a comer uma barra inteira de chocolate branco. Resultado: engordei.

Fiquei totalmente desanimada, não com o aumento de peso em si, mas por não estar conseguindo fazer andar alguns projetos que são muito importantes para mim. Não consegui fazer aquela prova importante que eu tinha na última semana de agosto; dei uma decaída na faculdade e estou quase desistindo de uma disciplina, o que vai me atrasar; demorei séculos para concluir um relatório importante que pode resultar em promoção no trabalho, acho que amanhã consigo entregar; em função da correria com essas coisas, não consegui mais pedalar minha ergométrica. E, além disso tudo, não consegui me dedicar muito à dieta, pois como quase não parei em casa, não pude preparar minhas refeições e acabei comendo o que tinha por perto. Acho até que, se não fosse o chocolate, não teria engordado, pois não comi muito mais do que costumava comer. Foram os lanchinhos que destruíram minha nova vida. Mas enfim, bola pra frente que o mundo não parou de girar.

Vou colocar o gráfico de acompanhamento de peso no final de semana, assim posso VER se estou diminuindo ou aumento o peso. Acho que vai ser importante.

Obrigada pelas mensagens de incentivo! Não fosse o blog, acho que teria me entregado total à depressão.

Bjuuuus!